Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 julho 2019
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71,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2076 kcal
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Líp: 79,72g | Prot: 165,13g | Carbs : 168,54g.
Pequeno Almoço: Papo Seco, Pingo Doce Queijo Flamengo. Almoço: Azeite, Vitela Estufada, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Esparguete (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Consumida). Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Gullón Bolacha Digestiva sem Açúcar. mais...
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A Ganhar 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Vaz
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