Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 agosto 2019
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64,7 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1619 kcal
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Líp: 52,65g | Prot: 77,42g | Carbs : 207,71g.
Pequeno Almoço: Nestlé Fitness, Pão Branco, Milbona Leite de Soja Light, Mimosa Manteiga Magra. Almoço: Arroz Branco (Médio, Cozido), Sopa de Legumes sem Batata, Batata Assada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Salsicha de Carne de Porco Fresca, Bolinho de Bacalhau, Pingo Doce Pataniscas de Bacalhau, Batatas Fritas Caseiras, Nobre Salsicha 100% Peru , Arroz de Tomate. Snacks/Outros: Ameixas, Continente Barritas Sementes de Sésamo e Quinoa, Hacendado +Proteínas con Trozos de Fresa, Continente Equilibrio Tortitas de Arroz Integral e Quinoa Vermelha, Pingo Doce Estrelas. mais...
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1855 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Dormir - 7 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Descansar - 16 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de danielahmartins
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