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2161 kcal
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Líp: 143,98g | Prot: 137,48g | Carbs : 77,52g.
Pequeno Almoço: Gengibre, Café (Infusão), Sal Marinho, Qualitá Alho Frito Picado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Sadia Bacon , Ovo Frito. Almoço: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Batata Doce Cozida, Dourado, Rabanetes, Abobrinha Refogada, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Frito, Hambúrguer Caseiro, Pepino Japonês. Jantar: Caldo Verde Low Carb, Óleo de Coco, Dourado, Scala Queijo Parmesão , Golden Palm Palmito de Pupunha, Batata Doce Cozida, Contra-filé Grelhado. mais...
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2364 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 35 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Jumping Jacks - 1 minuto, Descansar - 15 horas e 14 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de FJMPontes
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