|
|
1637 kcal
|
Líp: 68,85g | Prot: 117,19g | Carbs : 133,79g.
Pequeno Almoço: Scitec Nutrition Whey Isolate, Myprotein BCAA. Almoço: Adoçantes, Nespresso Café Expresso, Laranjas, Entrecosto de Carne de Porco, Carne de Porco, Molho Vinagrete, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Adoçantes, Nespresso Café Expresso, Molho Vinagrete, Ovo Mexido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Outros: Sushi de Salmão, Terra Nostra Queijo Flamengo, Mimosa Manteiga Magra, Pingo Doce Pão de Forma Integral, Kiwi, Morangos. mais...
|
|
2031 kcal
|
Exercício:
Body Pump - 30 minutos, Jump - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de leonorpires98
|