Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 outubro 2019
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88,7 kg
Perdidos até agora: 31,3 kg .
Ainda faltam: 8,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1056 kcal
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Líp: 32,03g | Prot: 94,36g | Carbs : 96,15g.
Pequeno Almoço: Elegê Leite Uht Desnatado, Ovo Mexido, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. Almoço: Contra-filé, Café com Açúcar, Rúcula, Ervilhas, Tomates, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras. Jantar: Elegê Leite UHT Integral, Ovo Mexido, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Café com Açúcar. Snacks/Outros: Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar. mais...
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3729 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas, Dormir - 6 horas, Google Fit - 8 horas. mais...
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A Ganhar 11,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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