Jornal de greisy de bona, 26 out 19

Minha nova aquisiçao, já que nao encontrei aulas nos horários que posso comprei um jump e vamos de youtube

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982 kcal

Líp: 12,72g | Prot: 76,90g | Carbs : 147,10g.   Almoço: Brottar Brotos de Alfafa, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Milho Verde Cozido, Alface, Arroz Integral. Jantar: Repolho, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Tio João Arroz Integral Cozido, Cenouras, Alface Rúcula, Alface de Folha Verde, Tomates. Snacks/Outros: Morangos, Uvas, Maracujá, Pipoca, Café. mais...

1807 kcal

Exercício: Trabalho Doméstico - 15 minutos, Compras de Supermercado - 20 minutos, Caminhada - 30 minutos, Jump - 32 minutos, Cozinhar - 3 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 23 minutos. mais...