|
Неожиданно)))))это я иду к поддержке называется
Весы сказали что жира во мне 17,9 и я "lean",врут конечно,но приятно))))
|
58 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1943 kcal
|
Líp: 95,57g | Prot: 129,45g | Carbs : 144,06g.
Pequeno Almoço: Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Овсяная Крупа. Almoço: Яйцо, Манная Крупа, Избенка Йогурт Греческий 4%, Творог 9%. Jantar: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Майонез, Булочка с Маком, Вареное Яйцо, Vici Кальмар Тушка. Snacks/Outros: SPAR Грецкий Орех Очищенный. mais...
|
|
1991 kcal
|
Exercício:
HIIT - 25 minutos, Trabalho - 7 horas, Descansar - 8 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|