|
Когда ты недохозяюшка))))))))))))))))) Уже не лезет обычная грудка и филе просто запеченное,вареное и жаренное)))) Спасаюсь таким вот домашним творением)нормально по вкусу,специи убирают пресный вкус,и в принципе с гречкой идет хорошо). Поэтому в выходные перерабатываю сразу на неделю))))))))))))
|
1936 kcal
|
Líp: 75,42g | Prot: 122,18g | Carbs : 156,91g.
Pequeno Almoço: Лимон, Избенка Йогурт Греческий 4%, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Сливочные Гост, Сыр Маасдам, Творог 9%, Яйцо, Макфа Пшеничная Мука. Almoço: Пятерочка Яблоко Сезонное , Магнит Хурма, Приготовленная Квашеная Капуста, Гречка, Минтай. Jantar: Наш Лидер Ядро Грецкого Ореха, Alpen Gold Молочный Шоколад, Вино Мерло, Сгущенное Молоко, Избенка Йогурт Греческий 4%, Творог 9%. mais...
|
|
2040 kcal
|
Exercício:
Abdominais - 15 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Assistir TV - 1 hora e 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Musculação - 50 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 5 minutos. mais...
|
|
 Comentários
30 nov 19 por membro: Колькина Любимая
|
Колькина Любимая в сыром виде незачем) в готовом -белок и мало жира)
30 nov 19 por membro: Анчоус12
|
_Ralph_ ну в принципе удобно-сразу сырой вес делаешь и всее,вуаля)))))))специи добавил и вообще нормально)с гречкой)просто надоедает жарено-запеченное ..вареное тем более
30 nov 19 por membro: Анчоус12
|
30 nov 19 por membro: Колькина Любимая
|
30 nov 19 por membro: Колькина Любимая
|
_Ralph_ а мне типа "сувид ",но в духовке
30 nov 19 por membro: Анчоус12
|
Просто белок ведь можно и другими подуктами набирать. Но если на пп, тогда я поняла.
30 nov 19 por membro: Колькина Любимая
|
Колькина Любимая я на нормальной еде )что значит пп?у меня стоит цель -обезжиривание )я ем жирный творог и нежирное мясо-баланс)
30 nov 19 por membro: Анчоус12
|
Что это? Хочу тоже такое😋😋😋
30 nov 19 por membro: Анна.Ж
|
Колькина Любимая я ем рыбу,мясо,курицу,жирный творог,пью отборное молоко,ем масло))))))я врядл-и на жестком пп)))))))))))я на кбжу
30 nov 19 por membro: Анчоус12
|
Анна.Ж вы про сардельки или автоклав?)))))))))))))))
30 nov 19 por membro: Анчоус12
|
Анчоус, да, я поняла вас. Я думала, вы только одну грудку едите, и решили вот так разнообразить ее.
30 nov 19 por membro: Колькина Любимая
|
Колькина Любимая неееееее,просто уже в обычном виде не лезет))))
30 nov 19 por membro: Анчоус12
|
_Ralph_, спасибо за ответ. По-моему, это мужские заморочки. Буду по старинке))
30 nov 19 por membro: Колькина Любимая
|
Только я так и не поняла, как вы эту грудку готовите? Поделитесь!))
01 dez 19 por membro: kaind 1405
|
02 dez 19 por membro: Анна.Ж
|
Тушенка вообще не лучший вариант для еды😵
02 dez 19 por membro: Колькина Любимая
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Анчоус12
|