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Bora almoçar? Legumes cozidos 🥦🥕 Salada 🥬🍅 Arroz 🍛 Feijão 🍛 Coxão mole 🥩 Ovo frito 🍳
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1334 kcal
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Líp: 36,51g | Prot: 109,09g | Carbs : 145,67g.
Pequeno Almoço: Leite de Coco em Pó , NewNutrition Soy Protein. Almoço: Ovo Frito, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: Milho, Frutos da Terra Gergelim Preto, Galo Macarrão de Sêmola, Friboi Carne Moída Patinho. Snacks/Outros: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Blue Diamond Leite de Amendoas, NewNutrition Soy Protein, AMMA Nibs de Cacau Orgânico, Granola sem Açúcar, Mix Sementes e Grãos, Power One Pasta de Amendoim Chocolate com Avelã, Atlhetica Reaction Vegan Banana, Atlhetica Best Vegan Tiramisú, Atlhetica Best Vegan Cocada, Cacau em Pó (Não Adocicado), Psyllium, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Banana. mais...
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1841 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 35 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Pilates - 1 hora e 5 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Passadeira - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 40 minutos. mais...
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Histórico de Peso de greisy de bona
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