Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 dezembro 2019
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87 kg
Perdidos até agora: 33 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1084 kcal
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Líp: 44,22g | Prot: 69,76g | Carbs : 103,51g.
Pequeno Almoço: Kreminas Manteiga com Sal, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Almoço: Riberalves Bacalhau Desfiado Dessalgado, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Café com Açúcar, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras, Alface, Tomates, Rúcula, Alho, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido. Jantar: Plus Vita Zero ℅ Integral, Ovo Cozido, Adoratto Requeijão Cremoso, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. Snacks/Outros: Natural Life Biscoito de Arroz Integral, Café com Açúcar, Natural Life Biscoito de Arroz Integral, Café com Açúcar. mais...
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3356 kcal
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Exercício:
Conduzir - 35 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Google Fit - 15 horas e 25 minutos. mais...
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A Perder 10,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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