Jornal de greisy de bona, 23 dez 19

Pai, Mãe e Marido tomaram sorvete.

Eu não posso, então fiz esse lanchinho.

Dia 24/12 tenho consulta com a alergologista.

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1506 kcal

Líp: 37,72g | Prot: 115,91g | Carbs : 179,16g.   Almoço: Abóbora Moranga, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pamplona Lombo Suíno Temperado, Arroz Parboilizado Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Camil Proteína de Soja Texturizada. Jantar: Galo Macarrão de Sêmola, Friboi Carne Moída Patinho. Snacks/Outros: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), San Mar Castanha de Caju, Damascos, Morangos, Leite de Coco em Pó, NewNutrition Soy Protein, Kefir, Nestlé Panettone Cranberry e Chocolate Meio Amargo. mais...

1767 kcal

Exercício: Caminhada - 10 minutos, Passadeira - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Cozinhar - 1 hora e 40 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 30 minutos. mais...