Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 janeiro 2020
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86,7 kg
Perdidos até agora: 33,3 kg .
Ainda faltam: 6,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1181 kcal
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Líp: 58,49g | Prot: 66,33g | Carbs : 98,12g.
Pequeno Almoço: Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Macuco Requeijão Cremoso Light. Almoço: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Ovo Cozido, Vagem Cozida, Rúcula, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras. Jantar: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Cacau Show Trufa Doce de Banana, Café com Açúcar, Nestlé Biscoito Nesfit Integral. mais...
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3439 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Google Fit - 16 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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