Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2020
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86,6 kg
Perdidos até agora: 33,4 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1072 kcal
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Líp: 46,61g | Prot: 86,63g | Carbs : 76,85g.
Pequeno Almoço: Crepioca, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Macuco Requeijão Cremoso Light. Almoço: Linguado Cozido, Molho de Tomate, Ovo Cozido, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Alho, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Rúcula, Vagem Cozida, Café com Açúcar, Azeitonas Verdes. Jantar: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Ovo Frito, Paleta Bovina, Scala Queijo Prato, Cebolinha Verde. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Café com Açúcar. mais...
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3097 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Conduzir - 32 minutos, Google Fit - 15 horas e 28 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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