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Dia 10: 18h de jejum Almoço: 60g de alface, 60g de miolo de camarão, 1 lata de atum ao natural, 3 delicías do mar, 60g de fusili tricolor
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1840 kcal
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Líp: 89,62g | Prot: 92,64g | Carbs : 171,10g.
Almoço: Batatas Fritas, Arroz Basmati (Cozido), Natas, Pingo Doce Bifes de Frango . Jantar: Atum em Óleo (Enlatado), Cogumelos, Ovo Mexido. mais...
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1722 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de elsa-ferreira
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