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Dia 11: Jejum 18h Jantar: 1 ovo cozido, 1/2 lata de atum ao natural e 100g de grão de bico. Total: 230kcal
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526 kcal
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Líp: 22,90g | Prot: 36,78g | Carbs : 40,54g.
Almoço: Auchan Cenoura Ralada, Continente Cogumelos Laminados , Ovo Mexido. Jantar: Uvas, Pingo Doce Grão de Bico Cozido, Pingo Doce Atum Ao Natural, Ovo Cozido. Snacks/Outros: Uvas. mais...
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2381 kcal
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Exercício:
Zumba - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Bicicleta (Cycling) - 30 minutos, Plataforma Vibratória - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de elsa-ferreira
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