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973 kcal
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Líp: 57,29g | Prot: 83,55g | Carbs : 31,37g.
Almoço: Dourada Grelhada, Brócolos, Tomates, Pepino (Descascado), Azeite Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Alface com Vegetais Variados. Jantar: Continente Tiras de Bacon Fumado, Tomates Vermelhos, Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Fiambre. Snacks/Outros: Iogurte Natural, Royal Gelatina 10Kcal. mais...
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2399 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 15 minutos, Step - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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