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Dia 14: Jejum 18h+ Água com limão. Almoço: Alface com 1 lata de atum, 4 delicías do mar e 70g de miolo de camarão. 👍 Jantar: 3 douradinhos com 100g de arroz basmati e 100g de alface.
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1429 kcal
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Líp: 56,16g | Prot: 65,67g | Carbs : 168,29g.
Almoço: Morangos, Uvas, Papaia, Alface, Continente Hambúrguer de Peru, Ovo Mexido. Jantar: Kebab, Batatas Fritas. mais...
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2745 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Plataforma Vibratória - 45 minutos, Zumba - 30 minutos, Bicicleta (Cycling) - 1 hora, Descansar - 12 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de elsa-ferreira
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