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987 kcal
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Líp: 52,34g | Prot: 65,16g | Carbs : 61,75g.
Pequeno Almoço: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Fiambre ou Bacon. Almoço: Feijão Vermelho, Mandioca Cozida (Yuca Blanca), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Jantar: Auchan Queijo Raclette, Bacon, Ovo Mexido, Mandioca Cozida (Yuca Blanca). Snacks/Outros: Continente Iogurte Natural, Royal Gelatina 10Kcal. mais...
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2315 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de naddia28
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