Jornal de Dani.SFF, 31 jan 20

Boas @joaofran80, desde já agradeço as palavras! De facto é algo que quero evitar ao máximo, contar calorias foi uma das melhores ferramentas que descobri neste processo todo, e são uma SECA! O que me engordou primariamente foi não saber controlar as quantidades do que comia, fosse o que fosse. Eheheh Quero seguir em frente com a cabeça limpa destas muletas, já aprendi muito no que toca à qualidade da minha alimentação, e o objectivo além de perder o restinho de gordura é e sempre foi aumentar a massa muscular geral. Mas parte de uma vida saudável não é só “parecer” saudável, é ter a cabeça no sítio certo também, é saber andar para a frente sem receios - contar calorias nunca foi sustentável a longo prazo, mas para já ainda preciso desse macaquinho para ter noção das porções 😅 

Contar calorias ensina-no duas coisas valiosas: conhecer a densidade calórica dos alimentos, e a integrar no nosso cérebro as porções adequadas às nossas necessidades. Com essas duas aquisições, podemos perfeitamente reeducarmo-nos fazer uma auto gestão do quanto ingerimos, passar a comer de forma intuitiva e garantir uma manutenção do peso sem ter que contar calorias. Contar calorias para o resto da vida, para o comum dos mortais, não tem qualquer sentido, nem ninguém com bom senso e inteligência o advoga!