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1251 kcal
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Líp: 64,82g | Prot: 93,00g | Carbs : 71,59g.
Pequeno Almoço: Bacon, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Fiambre ou Bacon. Almoço: Fígado de Vaca, Azeite Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vagem Cozida, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Arroz Branco (Longo, Cozido), Mandioca Cozida (Yuca Blanca), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Peito Alto (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Estufado). mais...
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2461 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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