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Esta muito dificil baixar o peso........
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1071 kcal
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Líp: 23,91g | Prot: 64,96g | Carbs : 147,00g.
Pequeno Almoço: Fiambre de Peru, pao forma, manteiga magra pingo doce, cafe expresso, cafe expresso , Açúcar. Almoço: Cafe expresso, laranja, tomate, ovo, atum. Jantar: açucar, cafe expresso, maça, arroz, bife peru, canja de galinha. Snacks/Outros: Bolacha Torrada, activia zero, Bolacha Torrada, tangerina, iogurte magro. mais...
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2338 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 6 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas, Estar Sentado - 6 horas. mais...
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 Comentários
Espero que consiga... ;) É sempre complicado... se me permite uma questão, costuma fazer exercício (nem que seja caminhar)?
06 mai 13 por membro: clgaiao
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Força... um bocadinho (por pouco que seja) de cada vez e torna-se cada vez mais fácil! Boa sorte!
06 mai 13 por membro: alexa56
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