Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 fevereiro 2020
|
89 kg
Perdidos até agora: 31 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1127 kcal
|
Líp: 38,26g | Prot: 90,63g | Carbs : 104,91g.
Pequeno Almoço: Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Vigor Requeijão Light. Almoço: Castelo Molho para Salada Limão, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Vagem Cozida, Rúcula, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Paleta Bovina Cozida. Jantar: Frango Grelhado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Itambé Leite Desnatado, Vigor Requeijão Light. Snacks/Outros: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar. mais...
|
|
3313 kcal
|
Exercício:
Conduzir - 29 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Google Fit - 15 horas e 31 minutos. mais...
|
A Ganhar 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|