Jornal de greisy de bona, 07 fev 20

Almoço na casa da mãe.

Carne de suíno e batata assados
Arroz
Tomatinho cereja e couve da horta da amiga

Delícia!!

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1790 kcal

Líp: 51,77g | Prot: 134,50g | Carbs : 209,49g.   Pequeno Almoço: Laranja Pêra, Kefir de Leite, Seara Filé de Peito de Frango, Regina Queijo Prato Lanche, Café, Mamão Formosa, Atlhetica Best Vegan Cocada, Ovo. Almoço: Couve-de-Folhas, Batata Assada, Arroz Parboilizado Cozido, Picanha Suina, Tomates Cereja. Jantar: Milho Verde Cozido, Seara Filé de Peito de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto Cozido, Alface de Folha Verde, Tomates Cereja. Snacks/Outros: Banana Prata, Maçã, Growth Supplements Pasta de Amendoim Brigadeiro, Ovo, Morangos, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. mais...

1720 kcal

Exercício: Trabalho Doméstico - 45 minutos, Passadeira - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Descansar - 13 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...