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A hora mais gostosa do dia! Waffle 1 Ovo + 20g de whey e um pouquinho de água pra dar consistência (Fiz na máquina de waffle, mas antes de ganhar fazia em forma de panquecas) Morangos picados Geleia de frutas vermelhas feita por mim Creminho de whey (10g + água até dar ponto) 🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓
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1729 kcal
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Líp: 46,59g | Prot: 146,93g | Carbs : 184,60g.
Pequeno Almoço: Dux Whey Protein Concentrado Cookies, Growth Supplements Pasta de Amendoim Brigadeiro, Banana Prata, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Psyllium, Atlhetica Best Vegan Cocada, Mamão Formosa. Almoço: Ovo, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto Cozido, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Alface, Tomates Cereja. Jantar: Batata Doce, Repolho, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Tomates Cereja. Snacks/Outros: Tirol Leite Desnatado, Geleia de frutas vermelhas, Sonda Ameixa Vermelha, Growth Supplements Protein Bar Churros, Iogurte de Kefir, Dux Whey Protein Concentrado Cookies, Whey Protein Concentrado 80%, morangos, Egg. mais...
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1717 kcal
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Exercício:
Caminhada - 10 minutos, Compras de Supermercado - 20 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Passadeira - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas. mais...
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 Comentários
Créééduuu , que delícia !!! 😍😍😍
13 fev 20 por membro: DeahFitness
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Siiim!!! Eu amo!!! 248 calorias amiga!!! 31g de proteína e 15 de carbo e 6 de gordura +-
13 fev 20 por membro: greisy de bona
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13 fev 20 por membro: Dayanne Lima
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13 fev 20 por membro: samarakaiser
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Que lindo Greyse! 😍
Poderia nos passar a receita, por favor.😘
13 fev 20 por membro: SANI.OLIVEI
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13 fev 20 por membro: lenicese
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Oiii samarakaiser e SANI.OLIVEI vou editar e colocar a receita! 💖💖
17 fev 20 por membro: greisy de bona
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Histórico de Peso de greisy de bona
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