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Hoje pesei-me antes do almoço. 18 dias depois:
Peso: 81,3
Índice de gordura: 35,3%
Massa de gordura: 28,6kg
Massa sem gordura: 52,7kg
Imc: 31,4
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1505 kcal
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Líp: 37,76g | Prot: 62,28g | Carbs : 242,94g.
Pequeno Almoço: Café Expresso, Leite de Soja, Pingo Doce Cereais Linha. Almoço: Café Expresso, Sumo de Laranja Natural, Molho Cocktail, Milho Doce Amarelo, Tomates, Terra Nostra Queijo Flamengo, Ananás, Camarão, Alface. Jantar: Arroz Branco, Ovo Frito sem Gordura, Alheira. Snacks/Outros: Maçã. mais...
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2399 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 2 horas, Ir às Compras - 3 horas, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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