Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 março 2020
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87,4 kg
Perdidos até agora: 32,6 kg .
Ainda faltam: 7,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1185 kcal
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Líp: 38,38g | Prot: 74,68g | Carbs : 141,78g.
Pequeno Almoço: Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela, Jasmine Granola, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Natur Futta Geleia de Morango. Almoço: Ovo Cozido, Café com Açúcar, Vagem Cozida, Batata Doce, Rúcula, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Paleta Bovina Cozida. Jantar: Rainha Costelinha Suína, Adoratto Requeijão Cremoso, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Visconti Pão de Forma Integral. Snacks/Outros: Okoshi Torradas de Arroz Integral, Café com Açúcar, Okoshi Torradas de Arroz Integral, Café com Açúcar. mais...
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3759 kcal
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Exercício:
Conduzir - 49 minutos, Trabalho de Escritório - 12 horas, Google Fit - 11 horas e 11 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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