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Ceia do dia: Waffle de ovo + whey Pasta de amendoim de brigadeiro da growth Banana com canela Calda Mr Taste Zero calorias 🧇🍌🥜🧇🥜🍌 É óbvio que é possível bater as metas diárias de macronutrientes sem suplementação, mas eu prefiro bater meus macros me divertindo... Cada louco com sua mania! kkkk
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1738 kcal
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Líp: 47,54g | Prot: 134,60g | Carbs : 198,44g.
Pequeno Almoço: Seara Filé de Peito de Frango, Ovo, Mamão Papaia, Atlhetica Best Vegan Cocada. Almoço: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Preto Cozido, Alface de Folha Verde, Tomates, Tio João Arroz Integral Cozido, Brócolis, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Jantar: Lacta Chocolate Intense Menta 60%, Kefir de Leite Desnatado, Cenouras, Jasmine Gergelim Branco Natural, Parati Macarrão de Sêmola, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Tomates. Snacks/Outros: Maçã, Vitapower Pasta Integral de Amendoim, Banana Prata, Ovo, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, NewNutrition Soy Protein, Banana Prata. mais...
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1745 kcal
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Exercício:
Compras de Supermercado - 20 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Trabalho Doméstico - 20 minutos, Passadeira - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 55 minutos. mais...
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Histórico de Peso de greisy de bona
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