Jornal de sissouetfifi, 24 mar 20

Merci pour tous ses détails félicitations tu dois être super gauler bravo  

Wonderbright, je vais me permettre de partager mon experience et mon apprentissage de 5 ans sur l'alimentation et le fitness: manger trop peu ne t'aidera en rien, eliminer des aliments non plus. Ce n'est que plus de stress pour le mental et le corps ce qui va compromettre ta santé et ralentir ta perte de poids. Il suffit de créer un petit deficit calorique si on veut perdre du gras, en faire un mode de vie durable et non pas une diete momentanée, essaye de bouger plus , fais toi plaisir de temps a autre, et si ton metabolisme est ralenti, il faut le booster avant toute tentative de perte de poids car si non on continue a reduire nos calories sans vraiment voir de resultats jusqu'a tomber dans la sous alimetation. Si tu veux, je peux t'aider car j'ai passé par toutes les erreurs et les etats que tu puisses imaginer avant que je trouve le bon equilibre. Bon courage 

Salut hanaa merci pour tes conseils! Je n'ai pas le sentiment de me priver, juste de faire attention... Je sais que si je mange des gateaux tous les jours, ce que je faisait avant, je reprends vite du poids... et bouger plus j'essaie mais quand je travaille je n'ai pas forcément le temps... je vis en campagne donc le moindre déplacement se fait en voiture, et ma fille de deux ans me laisse peu de temps pour faire du sport! Mais tous les jours on se balade(au moins 5km) et je fais mon gainage! Je me sens bien mieux ainsi! Je suis a 1600 cal donc je ne mz prive pas 😉