Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 agosto 2013
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76,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2805 kcal
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Líp: 66,63g | Prot: 187,44g | Carbs : 424,88g.
Pequeno Almoço: Flocos de Aveia, Bananas, Leite Magro. Almoço: Esparguete, Feijão Vermelho (Enlatado), Atum em Óleo (Enlatado), Ovo Cozido. Jantar: Ovo Cozido, Atum em Óleo (Enlatado), Feijão Vermelho (Enlatado), Esparguete. Snacks/Outros: Queijo Natural, Feijão Vermelho (Enlatado), Esparguete, Ovo Cozido, Atum em Óleo (Enlatado), Flocos de Aveia, Leite Magro, Bananas, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Natural, Pão Branco, Flocos de Aveia, Maçã, Banana, Leite Magro. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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