Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 junho 2020
|
65,1 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg .
Ainda faltam: 0,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1445 kcal
|
Líp: 52,24g | Prot: 79,74g | Carbs : 164,19g.
Pequeno Almoço: Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal. Almoço: Hellmann's Maionese Magra, Continente Atum Natural, Continente Delícias do Mar Ultracongeladas, Arroz Branco (Médio, Cozido). Jantar: Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Arroz Branco (Médio, Cozido). Snacks/Outros: Milbona Manteiga Light, Carcaça ou Pão de Viena (com Fermento), Ameixas, Croissant de Chocolate, Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais (156ml), Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal. mais...
|
|
2005 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 24 minutos, Futebol - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 14 minutos, Descansar - 14 horas e 47 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,9 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de danielahmartins
|