Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 junho 2020
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87,1 kg
Perdidos até agora: 32,9 kg .
Ainda faltam: 7,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1362 kcal
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Líp: 34,61g | Prot: 78,96g | Carbs : 181,72g.
Pequeno Almoço: Sundown Vitamina C, Kreminas Manteiga com Sal, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. Almoço: Cenouras Cozidas, Filé de Peixe Empanado, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Camil Feijão Carioca Cozido, Vagem Cozida, Tomates Cereja, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Frango Desfiado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Itambé Leite Desnatado em Pó, Café com Açúcar. Snacks/Outros: Panco Bolo de Maracujá, Bolo Esponja, Café com Açúcar, Café com Açúcar. mais...
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3906 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas, Assistir TV - 3 horas, Conduzir - 28 minutos, Google Fit - 10 horas e 32 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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