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403kcal
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1620 kcal
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Líp: 66,40g | Prot: 80,87g | Carbs : 99,82g.
Pequeno Almoço: Framboesas Vermelhas, Mirtilos, Seara Farinha de Aveia Integral, Continente Chocolate Negro 72%, Continente Bebida Biológica de Amêndoa, Prozis Zero Maple Syrup, Prozis Manteiga de Amendoim. Almoço: Café Expresso, Brócolos, Ervilhas, Cenouras Cozidas, Pingo Doce Queijo Flamengo, Continente Pescado do Cabo, Ovo Cozido, Pingo Doce Tosta de Trigo Integral. Jantar: Costelinha, Continente Feijão Preto Cozido, Vinho Branco de Mesa. Snacks/Outros: A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Bicentury Tortitas de Milho. mais...
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 Comentários
25 jun 20 por membro: Sofia Terestik
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parece bonito 😊 ingredientes?
25 jun 20 por membro: Liazacarias
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muito bom aspeto. como foi feito?
25 jun 20 por membro: Sara M. Teixeira
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• Numa panela colocar 150ml de bebida de amêndoa (ou outro sabor qualquer: arroz, côco) com um pau de canela e uma casca de limão;
• Em lume brando juntar duas colheres de aveia integral (flocos ou miúda), mexer bem para não ganhar grumos;
• Quando apresentar uma massa homogénea colocar na tigela e colocar fruta a gosto e frutos secos, etc.
Por cima coloquei:
• uma colher de manteiga de amendoim (crunchy) da prozis;
• um quadrado de chocolate negro (72% de cacau);
• mirtilos e framboesa;
• canela.
25 jun 20 por membro: bernardovduro
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