|
Breakfast! Refeição 1/3 Após cardio de 5,2 km em jejum de 18 horas!
|
2832 kcal
|
Líp: 145,67g | Prot: 172,32g | Carbs : 208,62g.
Pequeno Almoço: Borges Azeite de Oliva Extra Virgem , Crioulo Manteiga com Sal , Ovo Frito, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Pullman Artesano Original . Almoço: Itambé Leite em Pó Integral, Aveia em Flocos, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem , Ovo Frito, Abobrinha Refogada, Acém Cozido, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Jantar: Zaffari Carne Moída de Acém, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). Snacks/Outros: Boa Nata Queijo Minas Padrão, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Francês, Crioulo Queijo Minas Padrão. mais...
|
|
2591 kcal
|
Exercício:
Corrida - 56 minutos, Descansar - 15 horas e 4 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de FJMPontes
|