Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 agosto 2020
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91,4 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 16,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1641 kcal
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Líp: 48,51g | Prot: 146,38g | Carbs : 149,92g.
Pequeno Almoço: Prozis Real Whey 100% Whey Isolate, Continente Equilibrio Iogurte Magro Natural , Pura Vida Flocos de Aveia, Maçãs Fuji, Canela, Framboesas Vermelhas. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Pingo Doce Massa Tortellini Ricotta Espinafres, Azeite Extra-Virgem, Vinagre, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Lidl Queijo Fresco Magro , Nestlé Kvarg Stracciatella, Queijo Flamengo Fatiado LIGHT, Real Whey 100% Whey Isolate, Alesto Miolo de Caju, Pão de Forma Integral. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Diogofg.Ferreira
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