939 kcal Líp: 42,82g | Prot: 68,94g | Carbs : 65,67g.   Almoço:  Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido),  Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Frango Pescoço Cozido,  Calabresa,  Ovo Cozido. Jantar:  Arroz Branco (Cozido), Pif Paf Coxinha da Asa de Frango. Snacks/Outros: Bolo de Cenoura,  Carne,  Biscoito de Polvilho, Frimesa Presunto Fatiado, Di Napoli Pão Integral. mais...
1796 kcal Exercício: Descansar - 18 horas, Dormir - 6 horas. mais...

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