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1530 kcal
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Líp: 64,95g | Prot: 85,48g | Carbs : 143,97g.
Pequeno Almoço: Nu3 Peanut Butter, Nu3 Fit Muesli Coconut Crunch, Andros Gourmand & Végétal au Lait de Coco, Nat & Vie Lait d'amande sans Sucre Ajouté, Framboises, Zespri Kiwi Sungold , Andros Confiture Allégée Abricots, Jardin Bio Psyllium Blond, Chef Blanc d'oeuf, Biosagesse Farine de Coco, Prozis Oat Instant & Whole Mango-Kiwi. Almoço: Sojasun Yaourt Nature, Maille Moutarde de Dijon, Leader Price Cornichons Aigres Doux, Avocats, Tomates Cerises, Florette Batavia, Bio Planète Huile Oméga +, Auchan Crème Épaisse 4%, Francine Farine de Blé Tous Usages T45, Lidl Chèvre Frais , Maizena Fleur de Maïs, Pâturages Emmental Français Râpé , Sojasun Yaourt Nature, Oeuf. Jantar: Maille Moutarde de Dijon, Sojasun Yaourt Nature, Leader Price Potatoes , Notre Jardin Légumes Grillés , Soy Tofou aux Herbes, Florette Batavia, Delisse Crème Fraîche 4%, Maizena Maizena, Vahiné Sucre Vanillé, Canderel Sugarly Morceaux, Delisse Lait Demi Écrémé, Jaune d'Oeuf, Oeuf. Snacks/Outros: Prozis Zero Milk Chocolate, Nat & Vie Lait d'amande sans Sucre Ajouté, Vahiné Nappage Framboise, Nu3 Fit Muesli Coconut Crunch, La Laitière le Liégeois au Yaourt Lit de Pêches, Prozis Oatmeal Whey Lemon Pie, Chef Blanc d'oeuf, Lidl Framboise, Auchan Fromage Blanc 0%, Carrefour Compote Pommes sans Sucres Ajoutés, Banane, Oeuf. mais...
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 Comentários
Très joli, qu'est-ce que c'est ? On dirait un 'flan' caramel ?
08 out 20 por membro: Chris_Ecto
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ça à l'air d’être tres tres bon miammmmmmm
08 out 20 por membro: nadege 34300
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C'est un porridge à la farine d'avoine aromatisé mangue kiwi de chez prozis pour le réaliser il faut mélanger dans un bol 30 g de farine aromatisée 10 g de farine de coco 70 g de blanc d'oeuf liquide 250 ml d'eau le sucre en de votre choix c'est optionnel mais moi je rajoute toujours 2 g de psyllium on mélange bien puis on verse dans une petite casserole et on fait cuire jusqu'à ce que la préparation devienne à ses contacts mais pas trop puis on verse dans un bol légèrement humidifier pour un démoulage plus facile et moi à l'intérieur j'avais mis une bonne cuillère à café de confiture d'abricot un film au contact puis on le passe au frigidaire pour toute la nuit le lendemain il n'y a plus qu'à démouler et à se régaler
09 out 20 por membro: sissouetfifi
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