Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 novembro 2013
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81,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1266 kcal
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Líp: 16,04g | Prot: 78,14g | Carbs : 118,66g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Leite Meio Gordo. Almoço: Salada Verde Mista, Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Arroz Branco. Jantar: Feijão Verde, Peixe no Forno ou Grelhado, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Vinho Tinto de Mesa. mais...
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2481 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de FIDUSI
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