Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 outubro 2020
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74,4 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1569 kcal
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Líp: 49,43g | Prot: 125,40g | Carbs : 154,82g.
Pequeno Almoço: Continente Fiambre Perna Extra, Papo Seco. Almoço: Sopa de Legumes sem Batata, Azeite, Ovo, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Banana, Esparguete (Cozido), Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Snacks/Outros: Tangerinas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Vaz
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