Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 outubro 2020
|
88,8 kg
Perdidos até agora: 31,2 kg .
Ainda faltam: 8,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
4305 kcal
|
Líp: 208,47g | Prot: 165,05g | Carbs : 416,82g.
Pequeno Almoço: Ovo Mexido, Pão Francês, Canela, La Vieja Fabrica Geléia de Produtos Silvestres, Mãe Terra Granola Caseira Tradicional, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela, Requinte Caseiro Manteiga de Primeira Qualidade com Sal. Almoço: Lacta Ouro Branco, Clamel Pé de Moça, Ovo Mexido, Picanha, Hellmann's Maionese, Catchup, Hemmer Molho Barbecue, Bacon, President Queijo Mussarela, Tomates, Pão Francês. Jantar: Schweppes Citrus, Cachaça, Pão Francês, Costela Bovina Assada, Heinz Molho Barbecue Regular, Heinz Mostarda, Catchup. Snacks/Outros: Art Fruit Sorvetes Picolé de Coco, Antarctica Guaraná (Copo), Pipoca Branca (em Óleo), Sobremesa de Gelatina, Estrela do Oriente Castanha do Pará. mais...
|
|
5507 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Passadeira - 20 minutos, Assistir TV - 9 horas, Conduzir - 19 minutos, Google Fit - 5 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas e 51 minutos. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|