Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 novembro 2020
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87,8 kg
Perdidos até agora: 32,2 kg .
Ainda faltam: 7,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1553 kcal
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Líp: 71,14g | Prot: 112,23g | Carbs : 115,04g.
Pequeno Almoço: Sundown Vitamina C, Barra Mansa Leite Desnatado, Café com Açúcar, Ovo Mexido, Delícia Margarina Delícia Cremosa, Visconti Pão de Forma Integral. Almoço: Salsinha, Café com Açúcar, Manjericão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sal, Alho, Ovo Cozido, Tomates, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Sadia Filé de Peito. Jantar: Ovo Cozido, Café com Açúcar, Barra Mansa Leite Desnatado, Tomates, Adoratto Requeijão Cremoso, Sanduíche de Presunto e Queijo com Manteiga e Alface. Snacks/Outros: Doces Cardoso Doce de Leite, Vitao Cookies Integrais Castanha do Pará, Café com Açúcar, Vitao Cookies Integrais Castanha do Pará, Café com Açúcar. mais...
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5217 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 35 minutos, Bicicleta (Cycling) - 20 minutos, Conduzir - 35 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Google Fit - 4 horas e 3 minutos, Dormir - 8 horas e 17 minutos. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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