Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 novembro 2020
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89,8 kg
Perdidos até agora: 30,2 kg .
Ainda faltam: 9,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1441 kcal
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Líp: 58,43g | Prot: 102,99g | Carbs : 123,75g.
Pequeno Almoço: Visconti Pão de Forma Integral, Requinte Caseiro Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Café com Açúcar, Barra Mansa Leite Desnatado. Almoço: Café com Açúcar, Omelete, Quero Milho Verde, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Cenouras Cozidas, Vagem Cozida. Jantar: Ovo Cozido, Hellmann's Maionese, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Mexido, Barra Mansa Leite Desnatado, Café com Açúcar. Snacks/Outros: Okoshi Barras Crocantes de Arroz Integral com Açúcar Orgânico, Café com Açúcar, Okoshi Barras Crocantes de Arroz Integral com Açúcar Orgânico, Café com Açúcar. mais...
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4705 kcal
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Exercício:
Passadeira - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Conduzir - 46 minutos, Google Fit - 8 horas e 45 minutos, Dormir - 5 horas e 34 minutos. mais...
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A Perder 14,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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