Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 novembro 2020
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88,4 kg
Perdidos até agora: 31,6 kg .
Ainda faltam: 8,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3971 kcal
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Líp: 173,69g | Prot: 192,43g | Carbs : 418,59g.
Pequeno Almoço: Parmalat Leite Desnatado, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), La Vieja Fabrica Geléia de Produtos Silvestres, Mãe Terra Granola Caseira Tradicional, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela, Requinte Caseiro Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Café com Açúcar, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Mexido. Almoço: Suco de Maracujá, Chinezinho Molho Verde, Hemmer Ketchup Tradicional, Heinz Molho Barbecue Regular, Hellmann's Mostarda, Sadia Mussarela, Bacon, Hambúrguer Caseiro, Hambúrguer Caseiro, Sadia Salsicha, Che Delizia! Padaria Artesanal Pão de Hambúrguer, Che Delizia! Padaria Artesanal Pão de Hambúrguer. Snacks/Outros: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Sadia Salsicha, Ovo Mexido, Che Delizia! Padaria Artesanal Pão de Hambúrguer, Café com Açúcar. mais...
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3599 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 2 horas, Conduzir - 29 minutos, Musculação (Moderado) - 35 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Dormir - 11 horas e 8 minutos, Google Fit - 9 horas e 43 minutos. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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