Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 novembro 2020
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91,5 kg
Perdidos até agora: 28,5 kg .
Ainda faltam: 11,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1538 kcal
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Líp: 50,41g | Prot: 105,26g | Carbs : 163,13g.
Pequeno Almoço: Visconti Pão de Forma Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Requinte Caseiro Manteiga de Primeira Qualidade com Sal. Almoço: Café com Açúcar, Pramesa Azeite de Oliva Extra Virgem, Molho de Tomate, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Macarrão Alho e Óleo. Jantar: Estrogonofe de Frango, Parmalat Leite Desnatado, Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Estrogonofe de Frango, Parmalat Leite Desnatado, Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Café com Açúcar. mais...
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4682 kcal
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Exercício:
Conduzir - 11 minutos, Musculação (Moderado) - 39 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Dormir - 4 horas e 2 minutos, Google Fit - 11 horas e 3 minutos. mais...
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A Ganhar 9,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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