Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 novembro 2020
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90,6 kg
Perdidos até agora: 29,4 kg .
Ainda faltam: 10,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1432 kcal
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Líp: 73,88g | Prot: 85,17g | Carbs : 109,22g.
Pequeno Almoço: Piracanjuba Leite Desnatado, Delícia Margarina Delícia Cremosa, Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar. Almoço: Ovo Mexido, Alho, Molho de Soja (Shoyu), Azeite de Oliva, Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Friboi Coração de Alcatra. Jantar: Café com Açúcar, Piracanjuba Leite Desnatado, Visconti Pão de Forma Integral, Requeijão, Ovo Mexido. Snacks/Outros: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar. mais...
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4821 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 6 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Conduzir - 27 minutos, Dormir - 4 horas e 50 minutos, Google Fit - 7 horas e 57 minutos. mais...
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A Ganhar 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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