Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 novembro 2020
|
71,7 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg .
Ainda faltam: 9,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1066 kcal
|
Líp: 26,19g | Prot: 103,23g | Carbs : 88,29g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Queijo Fresco Magro (60g), Pingo Doce Fiambre de Frango Fatiado, Bimbo Pão Integral 8 Cereais, Danone Iogurte Líquido Corpos Danone Morango e Kiwi. Almoço: Maçãs Gala, Pingo Doce Atum Ao Natural, Ovo Cozido, Pingo Doce Feijão Frade. Jantar: Pescanova Delícias do Mar, Peito de Frango, Pingo Doce Mistura Chinesa . Snacks/Outros: Ovo Cozido, Pingo Doce Fiambre de Frango Fatiado, Pingo Doce Queijo Fresco Magro (60g), Bimbo Pão Integral 8 Cereais, A Vaca que ri Queijo Azul (Light), Pingo Doce Mini Tortitas de Milho, Nespresso Café Expresso. mais...
|
|
1931 kcal
|
Exercício:
Saltar à Corda - 15 minutos, Descansar - 17 horas e 45 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sammy.2000
|