Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 novembro 2020
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73,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2104 kcal
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Líp: 45,77g | Prot: 209,52g | Carbs : 213,30g.
Pequeno Almoço: Granja San Francisco Miel de Milflores, Alpro Leche de Coco, Hacendado Dátiles sin Hueso, Hacendado Copos de Avena. Almoço: Arroz Basmati (Cocido), Calabacín, La Sirena Espárragos Trigueros, Aldi Salmón Salvaje. Jantar: Melendez Patata, Hacendado Maxi Burger, Hacendado Champiñones Laminados, Hacendado Brócoli para Vapor, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Hacendado Cheddar Tierno, Campo y Corral Hamburguesa de Novilla de la Dehesa. Snacks/Outros: Manzana Golden, Hacendado Whey +Proteínas Chocolate, MyProtein Impact Whey Isolate, Plátano. mais...
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3425 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas e 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 2 horas, Descansar - 11 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de javiblanco77
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