Entrar na zona de restauração do shopping e pensar “e agora?”. Imensos cartazes e imagens de fast food que parece que nos chamam.. Optei por uma salada e um sumo natural. Consegui!!!
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932 kcal
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Líp: 42,98g | Prot: 66,09g | Carbs : 71,68g.
Pequeno Almoço: McDonald's Cappuccino, Pão Multi-Cereais. Almoço: Pingo Doce Sumo Natural Maçã com Cenoura , Croutons, Queijo Fresco, Milho, Ovo Cozido, Continente Atum Natural , Alface. Jantar: Continente Alface Iceberg, Sopa de Legumes, Quiche Low Carb. Snacks/Outros: Panqueca de Banana, Café Expresso. mais...
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
excelente escolha e atitude.escolheste não te sabotar , tiveste autocontrolo, nem sempre é fácil. mas essa escolha não só te ajudará com o teu corpo físico mas com o teu bem estar mental, porque não sentirás CULPA! antes pelo contrário, sente orgulho por esse poder de decisão .
08 dez 20 por membro: Martinhaalc
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@martinhaalc Muito obrigada! Essas palavras dão ainda mais motivação!!
08 dez 20 por membro: BárbaraDuarte
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Parabéns pelo autocontrole! No entanto é preciso estar de olho aberto e informado... Às vezes (nos shoppings) compensa mais comer o raio do hambúrguer que tanto queremos às "saladas e sumos naturais"! Por vezes enchem-nas de molhos e estragam tudo... para não falar que alguns dos sumos naturais têm as mesmas calorias que uma coca cola adoçada... Claro que dum ponto de vista nutricional a melhor opção é óbvia mas se o objetivo for apenas perda de peso argumentaria que seria melhor ir ao McDonald's, satisfazer o seu craving, provavelmente ainda ter mais benefícios em termos de perda de peso e provavelmente ainda lhe sai mais barato...
08 dez 20 por membro: goncalo3112003
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Sim, isso é verdade! Podia ter escolhido uma água em vez do sumo. Para a próxima faço-o.
Nesta salada, escolhi os ingredientes e não pus nenhum molho, apenas um pouco de azeite e vinagre que temperei.
08 dez 20 por membro: BárbaraDuarte
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