Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 dezembro 2020
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87,4 kg
Perdidos até agora: 32,6 kg .
Ainda faltam: 7,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1631 kcal
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Líp: 76,62g | Prot: 69,02g | Carbs : 165,42g.
Pequeno Almoço: Requinte Caseiro Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Pão Francês, Café com Açúcar, Leco Leite UHT Integral. Almoço: Café com Açúcar, Azeite de Oliva, Brócolis, Batata Doce, Estrogonofe de Frango, Perdigão Linguiça Calabresa, Frango Assado. Jantar: Plus Vita Pão de Forma Artesano, Hellmann's Maionese, Ovo Mexido, Leco Leite UHT Integral, Café com Açúcar, Sadia Torta de Frango com Palmito, Milho e Catupiry. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Pão Francês, Café com Açúcar. mais...
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3847 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Conduzir - 50 minutos, Dormir - 5 horas e 50 minutos, Google Fit - 8 horas e 50 minutos. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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