Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 janeiro 2021
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91 kg
Perdidos até agora: 29 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1375 kcal
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Líp: 46,72g | Prot: 98,80g | Carbs : 140,28g.
Pequeno Almoço: Requinte Caseiro Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. Almoço: Molho de Tomate, Tomates Cereja, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Tomates. Jantar: Parmalat Leite Integral, Café com Açúcar, Ovo Frito, Tomates, Polenghi Queijo Cheddar, Plus Vita Pão de Forma Artesano. Snacks/Outros: Mãe Terra Granola Frutas e Mel sem Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar. mais...
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4297 kcal
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Exercício:
Conduzir - 32 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Musculação (Moderado) - 44 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 7 minutos, Dormir - 5 horas e 25 minutos, Google Fit - 7 horas e 12 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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