Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2021
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131,8 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 36,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2089 kcal
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Líp: 65,27g | Prot: 229,19g | Carbs : 142,00g.
Pequeno Almoço: Café Instantâneo (em Pó), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Hirz Hüttenkase, Tomates Cereja, Pão Multi-Cereais. Almoço: Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bom Petisco Atum em Posta (em Óleo Vegetal). Jantar: Kebab. Snacks/Outros: Proteinshake, Proteinshake. mais...
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A Perder 11,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de armando15
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